皮肤最喜欢的10种食物 来源
nanxiong.net 佚名
皮 肤 最 喜 欢 的 10 种 食 物
1、西兰花——它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜互，能增强皮肤的抗损能力、有助于保持皮肤弹性；
2、胡萝卜——胡萝卜互助组有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩；
3、牛奶——它是皮肤在晚上最喜欢的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张、消除小皱纹等功效；
4、大豆——其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基因的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着；
5、猕猴桃——富含维生素C、可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑；
6、西红柿——含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
7、蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润、有光泽；
8、肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰富，减少皱纹、增强皮肤弹性；
9、三文鱼——其中欧咪伽—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙；
10、海带——它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂
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