在过去的四个月里，我一直住在越南中部的一座小城里。虽然我现在很喜欢这个国家，但我一开始其实并没有打算在这里待这么久的。

然而，我并不觉得被困在这里——即使边境被关闭了。

当我继续规划未来的旅行时，我偶然发现了附近城市的一家很酷的餐厅。坐公共汽车只要20分钟，因为我的生日就要到了，所以我决定自驾过去转悠一下。

所以，在我28岁生日那天，我坐在那家餐厅的木头长椅上，等待着我期盼已久的美食，毕竟它们在菜单上的样子就已经让我垂涎欲滴了。

我刚认识的一个美国人告诉我，他们这周末要举办一个大型瑜伽活动，这会儿在讨论最后的细节。

除此之外，这家三层的餐厅感觉空荡荡的。

但我不会想太多正常情况下会是怎样的。我已经习惯了看到曾经挤满了人的地方现在空空如也。我把我的注意力从最近发生在世界上的所有事情上移开，开始思考一些其他事情。

这是我第一次回顾过去，写下这28年来我学到的一些最重要的经验教训。

所以还望你坐直身子，因为我这篇回顾的篇幅不算特别短，我将着重分析下面几个话题：

• 人际关系

• 金钱

• 个人发展

我们这就开始吧，好吗？

1. 把情感看得过重会毁了它们

好莱坞电影让你梦见灵魂伴侣和最好的朋友，但把一段感情捧得太高可能正是它结束的原因。

把你的身边人看作你的灵魂伴侣会产生很高的期望。每次他们没能达到你的期望，你们的关系就会有点破裂。

最好的朋友也是如此。你希望他们每天24小时都在你身边，无论如何都要支持你。

但现实生活并非如此。有时候，你最好的朋友不得不对你的胡言乱语大喊大叫。他们也会因为你错了所以没有支持你。或者仅仅是因为他们不同意你的观点所以没有支持你。

冲突是必然会发生的，维系一段关系需要付出很多努力。而且，这些努力并不总是有效的。

有时候，你在一段关系中停留的时间比你应该停留的时间长，仅仅是因为你把它贴上了“唯一”的标签，所以你看不出来问题所在。

2. 第一步总是最难的

我花了将近一年的时间才鼓起勇气离开我的国家去旅行。

我总是在想如果3个月后我就没钱了会发生什么。如果我不喜欢旅行呢？如果我没法继续旅行下去了怎么办？

当我迈出第一步时，我不再多虑，买了一张去葡萄牙的单程票，这是出于一时冲动。这个想法在一个星期天的早晨掠过我的脑海。而我中午就拿到了票。

我当时根本毫无计划，但我有了起点——你其实大多数时候需要的就是这个起点。

每当我试图养成一个新习惯或开始一个新项目时，我也注意到这一点。如果我强迫自己迈出第一步，下一步就会出现。

当你需要去健身房但又不想去的时候，最重要的事情就是起身出门。当你想发表一篇需要大量研究的新文章时，最重要的事情就是先读一篇文章。

让自己进入状态。迈出第一步，即使你不喜欢。其余的将接踵而至。

3. 纪律就是养成习惯

无论你对一件事有多热情，你都不会一直保持动力。也许你觉得自己状态很好，但仍然发现力不从心或者心不在焉。

这就是我们为什么要养成习惯的原因了。

就像James Clear在他的书《Atomic Habits》中所说的那样：

要么进步到你目标的水平。要么退步到自己习惯的水平。

4. 你必须告诉别人你对他们的感觉，因为你不知道明天会发生什么

我在一个充满爱的家庭中长大，我一直有很多朋友。但很少有人口头表达自己的感受。在我二十出头的时候，我学会了表达自己的爱，这帮助我改善了我的人际关系。

然而，我必须要强调的是，生活告诉我，我们可以在眨眼之间失去我们最爱的人。大多数情况下，最强烈的感觉就是后悔。

你后悔没有告诉他们，他们对你有多重要。再也不能亲口告诉他们你的想法这一现实会让你悲痛万分。

所以我学会了告诉别人我有多爱他们。我建议你也这样做。

告诉你的家人、朋友和其他重要的人你对他们的感觉，记住，要经常这样做。

不要等到特殊的日子，比如纪念日，感恩节，圣诞节。有时候可能根本没有明天。

5. 如何花钱比赚多少钱更重要

几年前，我读了Thomas J. Stanley的《The Millionaire Next Door: The Surprising Secrets of America’s Wealthy》，其中一些想法让我留下了深刻的印象。

在分析了美国许多百万富翁的行为后，作者得出了一些结论。最重要的一点是，如果你想变得富有，你必须节俭。

如果你每年的收入都不低，但却全花光了，那么你当然并没有变得更富有。你只是过着奢侈的生活。财富是你积累了多少，而不是你花费了多少。

——Thomas J. Stanley

在整本书中，他解释了为什么有些人虽然收入很高，但看起来并不富有。结论是他们买的东西比他们能负担得起的还要贵。

背后的原因是什么？为了给他人留下深刻印象。如果他们能买得起一辆1万美元的车，他们会努力去买一辆价值1.2万美元甚至更贵的车。

购买那些能够彰显身份产品，要比购买那些性价比高的产品容易得多。

——Thomas J. Stanley

然后我们来看看那些百万富翁。根据Thomas J. Stanley的说法，90%的富翁从来没有买过新车，因为他们认为这是一笔不划算的投资，他们更倾向于选择二手汽车。

“价格差其实是一笔对你自尊的税收，”一位接受采访的百万富翁说。

但这个想法在更小的范围内也适用，它也适用于我们每天买的小东西，而不仅仅是大的投资。

所以，如果你因为担心钱而晚上睡不着，好好看看你是怎么花钱的。了解哪些东西是值得全价购买的，以及什么时候节约开支比较好，即使你能负担得起这笔开支。

6. 不知道并不可耻

当别人说了一个你不知道的词，大方地问它是什么意思。如果他们提到一个作者，一本书，或一个新概念，你更应该询问更多的细节。

无视那些因为你的问题而对你皱眉的人。永远不要羞于提问，不管这些问题在你看来有多傻。

只有那些你没有问出口的问题才是愚蠢的问题。

7. 很多事情在一开始都糟透了

你的第一节钢琴课对任何人来说都不那么悦耳。当你开始跑步时，30秒之内你就会喘不过气来。我还可以列举更多的例子。

伟大的事情都不是突然产生的，就像一串葡萄或无花果。如果你告诉我你想要无花果，我回答说必须耐心等待。要先开花，然后结果，然后成熟。

——Epictetus

但你必须努力完成。在做了某件事一个月后再说你不擅长，这是很愚蠢的。如果这是一项复杂的技能，你没准会在一年之后才能看到一些进步。

没有捷径可走。如果你决定得到什么东西，那就要坚持得足够久。

8. 如果你想提升自己，你需要观察你所有的想法和反应

凡事多问几个为什么。为什么你会嫉妒你刚刚遇到的人，为什么你会为一件愚蠢的事情生气，为什么你会拖延，为什么你会享受一项活动。为什么？为什么？为什么？

学会对所有的行为发问：他们为什么要这样做？不过，从问你自己开始。

——Marcus Aurelius

了解你的触发机制是什么。认识你的行为模式是什么。只有彻底明白了你反应的动机和原理，你才能控制它们。

9. 成功有很多种形式

我有一半的朋友都结婚生子了。她们要么是全职妈妈，要么就像Marie Kondo说的那样，有一份能支付账单但不能带来快乐的工作。

另一半则专注于自己的事业，没有打算很快成家。

她们都对自己的选择同样满意。

当我慢慢接近30岁的时候，我开始感受到来自别人的压力。

人们问我什么时候结婚，什么时候要孩子。奇怪的是，他们不是我的朋友，而是那些闲聊的陌生人。

但如果现在有一件事是清楚的，那就是我们的生活没有时间表。

结婚没有截止日期，事业也没有截止日期。你要弄明白什么对你来说最重要，然后专注于它就好，其余的将接踵而至。

10. 了解自我意识是如何运作的将会解决你一半的问题

在工作中，你等着别人为你鼓掌，承认你的努力。但那只会助长你的自负。

表扬不会给你带来任何好处。当你不再需要它的时候，就是你开始进步的时候。

人际关系也是如此。不要等待别人对你表示感谢。

只要自我主宰着你的生活，你大部分的思想、情感和行动都来自于欲望和恐惧。在人际关系中，你要么想从对方那里得到什么，要么害怕从对方那里得到什么。

——Eckhart Tolle

一旦你看到自我意识是如何运作的，你会惊讶于它在聚会上出现的频率。

11. 同理心和感激是一切的基础

不管你怎么看，生活中最重要的是我们与他人和我们自己的关系。

总是试着从别人的角度看问题，试着换位思考。

至于感恩，你练习得越多，感受到的就越多。

12. 如果你喜欢或者欣赏什么，就大声说出来

在某些时候，有些人认为，如果我们想要得到回报，就应该称赞别人。我不知道那个人是谁，但如果你知道，请告诉我。

真诚的赞美是你能为自己和他人做的最简单、最好的事情之一。

大多数时候，人们看不到自己的优点。当你提醒他们时，他们的眼神会明亮起来。

这是你能在生活中看到的最好的风景之一。

如果你喜欢或欣赏某事，大声说出来。

无论你是称赞一件衣服还是赞扬某人的成就，无论大小，都无关紧要。

赞美陌生人和朋友。记得经常这样做，但是一定不要口是心非。

13. 如果事情超出了你的控制，就把它从你的头脑中清除出去

提升自己会提高你的生活质量。没有人能反驳这一点。

但是你不能完全控制你的生活。因此，强调外部环境是毫无意义的。

你有能力控制自己的思想——而不是外部事件。意识到这一点之后，你就会找到力量。

——Marcus Aurelius

写在最后

我感觉自己违反了互联网规则。我没有列出“我在28年里学到的28个教训”，但我确实有这13条经验想要和大家分享。

我对诸如此类的文章很着迷，我承认我总是点开它们，好奇地想知道人们都吸取了哪些教训。我很想知道我们有什么共同点。我很想知道他们对生活的看法是什么，他们从中得到了什么，他们又给予了什么。

大多数时候，它都可以归结为同样的事情：

• 你爱的人是最重要的

• 强调一些通常非常愚蠢的小事

• 试着培养同理心

• 永远对你所拥有的心怀感激

• 无论如何一切都在不断变化

• 照顾好你自己的身心健康

• 按照自己的意愿生活

• 对自己、对他人都要有耐心、要更亲切

虽然这些都是相当普遍的大道理，但全都没有时间表。每个人都以自己的速度学习和践行它们。我不能告诉你你应该学到的最重要的一课是什么。

但有件事我可以肯定：你永远不会说你知道得够多了，或者你什么都知道。没有这样的事。

只要你活着，就要不断学习如何生活。

——Lucius Annaeus Seneca

要做到这一点，你只能拥抱生活抛给你的一切——不管是好事还是坏事。

特别是坏事。